30秒，你可以
眨眼7次
呼吸10次
心跳42次
……
30秒在你的生命中只是流淌的一瞬間
但它卻可能是另一個人生命的終點
全球每年超過100萬人死于自殺，相當于每30秒就有一人自殺死亡；在中國，每年自殺人數是20-30萬，每天有接近800人選擇自殺來結束自己的生命。 他們為什么要放棄自己的生命？ 是什么給了他們邁向死亡的勇氣？ 面對他們，我們究竟能夠做些什么？ 當一個人選擇自殺，不僅會失去自己的生命，還會讓身邊的親朋好友陷入悲傷和自責的漩渦。其實，很多時候，我們普通人也能夠挽救一條鮮活的生命，只是我們不知道如何去做。 為此，溫州醫科大學附屬康寧醫院響應2019年世界精神衛生日的主題“關注自殺預防”，制作了公益短片《勸生》，希望用3個故事引起大家對“輕生者”群體的關注，呼吁大家加入到“勸生者”的行列，以實現今年中國精神衛生日“心理健康社會和諧，我行動”的主題口號，為健康中國貢獻力量。 對于想要自殺的人，只有先救下來，才能給予他們更多生的希望。 為黑暗中的“輕生者”點燃一盞明燈，溫州康寧醫院開通了全國24小時自殺干預公益救助熱線：400-800-9585。讓更多人知道這個號碼，為那些有自殺意念的高危人群打開一扇“窗”，幫助他們走出陰霾。 自殺是可以被談論的，也是可以被預防的。 當發現身邊的人有自殺情緒，不要害怕與他們談論自殺，詢問自殺想法并不會引發自殺行為，卻往往可以減少對方的焦慮感，請積極傾聽他們的想法，給他們的情緒一個宣泄口。 每個人都可以是一名“勸生者”，如何做一名合格的勸生者？ 1. 如果發現身邊的人有一些異常的表現，比如原本比較健談，最近變得不愛說話，不愛外出，或是對很多事都提不起興趣，悶悶不樂，還時常說“活著沒意思”或交代后事之類的消極語言，一定要提高警惕。 2. 勸生不一定是在危急時刻，當捕捉到身邊的人表露想要自殺或較為極端的負面情緒，請先不要否認，保持傾聽態度，給予一個微笑或溫暖的懷抱。 3. 許多人在面對輕生者時，往往沒有說實際信息而會選擇講理，如“想想你的父母吧”、“生活很美好，怎么可以選擇死亡呢”……這些是不可取的，因為輕生者并不能對他人感知的美好世界產生認同感。 4. 阻斷自殺渠道，收起利器、藥品等一系列可能導致自殺順利實施的危險物品。 5. 及時陪伴輕生者去專業醫療機構就診，避免悲劇上演。 真正要做到預防自殺，需要全社會共同參與。每個人都能成為一名勸生者，家人、朋友、甚至是一個路人的支持都能燃起輕生者對未來的希望，給予這些暫時走進了死胡同的人以支持。 “心理健康社會和諧，我行動”，多一個勸生者，就多一份生的希望！
